KEBUTUHAN OLAHRAGA PADA ANAK 1-3 TAHUN

ImageKebutuhan olahraga pada anak memiliki manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan seperti mengurangi resiko obesitas, sampai menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak. Anak usia 1-3 tahun, sebagian besar kegiatan sehari-harinya hanya diisi bermain, menonton, berlari-lari di dalam maupun luar rumah. Meski banyak melakukan aktivitas bergerak seperti lari-larian, bukan berarti anak Anda sudah melakukan kegiatan olahraga.

Olahraga merupakan gerakan yang dilakukan secara terarah, stabil dan terstruktur. Hal inilah yang membedakan gerakan olahraga dengan bermain. Untuk memenuhi kebutuhan olahraga pada anak 1-3 tahun, berikut ini beberapa gerakannya:

  • Lakukan beberapa trik permainan, misalnya memasukan bola ke dalam keranjang yang berada cukup jauh dari si kecil. Agar menambah kemampuan mengingat si kecil, Anda dapat memberikan bola warna-warni. Ajak si kecil untuk melemparkan bola ke dalam keranjang, jangan lupa untuk memberikan aba-aba atau hitungan agar si kecil bersemangat. Olahraga ini berguna untuk melatih kekuatan tangan dan tubuh si kecil.

  • Jika Anda menyukai renang, tidak ada salahnya untuk mengajak si kecil mengenal kolam renang. Berikan si kecil pelampung yang dapat menahan kepalanya, dengan begitu ia bebas untuk melakukan gerakan-gerakan di dalam air. Gerakan di dalam air dapat melatih kekuatan kaki dan tangan si kecil.

  • Mengajarkan olahraga senam juga baik untuk buah hati. Selain dapat melenturkan tubuh, dengan melakukan beberapa gerakan senam juga berguna untuk melancarkan aliran darah dalam tubuh.

   Melakukan gerakan olahraga pada balita tidak perlu memakan waktu lama. Menurut penelitian melakukan gerakan selama 10 menit sudah dapat memenuhi kegiatan fisik sang anak. Lakukan kegiatan olahraga secara teratur, agar kebutuhan olahraga pada anak usia 1-3 tahun terpenuhi. Sebagai penunjang kesehatan dan pertumbuhan sang anak, pastikan untuk memberikan asupan makanan serta minuman bergizi.

Sumber: http://www.melindahospital.com/

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s